Todas as pessoas já tiveram algum ataque ou se sentem ansiosas de vez em quando, é uma emoção normal.

Por exemplo, você pode se sentir assim antes de fazer algum teste, tomar decisão ou quando se estressa muito.

No entanto, distúrbios de ansiedade são diferentes, são um grupo de doenças mentais e angústias que causam diversos sintomas psicológicos.

Para pessoas que tem muitas preocupações, medos constantes e esmagadores, podem ser incapacitantes.

Mas seguindo tratamentos, muitas pessoas começam a gerenciar esses sentimentos e voltar a uma vida gratificante.

Tipos de Transtornos

transtorno de ansiedade

Ter transtorno de ansiedade pode lhe trazer outros problemas diferentes, como:

  • Transtorno de pânico: Medo intenso e aleatório. Durante um ataque de pânico, também é possível sentir dor no peito, palpitações, respiração rápida ou sentir que está sendo sufocado (batimentos cardíacos fortes ou irregulares);
  • Transtorno de ansiedade social: Também chamado de fobia social, isso é quando você sente preocupação e autoconsciência sobre as situações sociais cotidianas;
  • Fobias específicas: Medo intenso de um objeto ou situação específica, como alturas ou voar. O medo vai além do que é apropriado e pode fazer com que você evite situações comuns;
  • Transtorno de ansiedade generalizada: Você sente preocupação excessiva, irrealista e tensão com pouca ou nenhuma razão.

Sintomas

Todos os transtornos de ansiedade compartilham alguns sintomas gerais, como:

  • Pânico, medo e mal-estar;
  • Problemas de sono;
  • Fica inquieto e irritado;
  • Mãos ou pés frios, suados ou formigando;
  • Falta de ar;
  • Palpitações cardíacas;
  • Boca seca;
  • Náusea;
  • Músculos tensos;
  • Vertigem.

Causas

causas

Pesquisadores não sabem exatamente o que causa transtornos de ansiedade.

Como outras formas de doença mental, elas derivam de uma combinação de coisas, incluindo mudanças em seu cérebro e estresse ambiental, e até mesmo seus genes.

Os distúrbios podem funcionar em famílias e podem estar ligados a circuitos defeituosos no cérebro que controlam o medo e outras emoções.

Diagnóstico

Nenhum teste de laboratório pode diagnosticar especificamente transtornos de ansiedade.

Se o seu médico não encontrar nenhuma razão médica para como você está se sentindo, ela pode enviá-lo para um psiquiatra, psicólogo ou outro especialista em saúde mental.

Esses médicos vão fazer perguntas, usar ferramentas e testes para descobrir se você pode ter um transtorno de ansiedade.

O seu médico irá considerar quanto tempo e quão intensos são os seus sintomas ao diagnosticá-lo, verificando também os sintomas que impedem de realizar suas atividades normais.

Tratamentos

A maioria das pessoas com a condição tenta uma ou mais dessas terapias:

  • Medicação: Muitos antidepressivos podem trabalhar para transtornos de ansiedade.Porém, é óbvio, que deve ter uma prescrição e acompanhamento médico;
  • Psicoterapia: Este é um tipo de aconselhamento que aborda a resposta emocional à doença mental. Um especialista em saúde mental ajuda falando sobre como entender e lidar com seu transtorno de ansiedade;
  • Terapia cognitivo-comportamental: Este é um certo tipo de psicoterapia que ensina a reconhecer e mudar padrões de pensamento e comportamentos que desencadeiam ansiedade profunda ou pânico.

Gerenciando sintomas

gerenciando sintomas

Estas dicas podem ajudá-lo a controlar ou diminuir os sintomas:

A cafeína é uma droga que altera o humor, e pode piorar os sintomas de transtornos de ansiedade. Então, reduza alimentos que possuem cafeína, como:

  • Café;
  • Refrigerante;
  • Chás energéticos;
  • Bebida energética;
  • Chocolate.

Coma direito, exercite-se e durma bem. Exercícios aeróbicos, como jogging e ciclismo, ajudam a liberar produtos químicos cerebrais que reduzem o estresse e melhoram seu humor.

No entanto, problemas de sono e transtorno de ansiedade muitas vezes andam de mãos dadas, então, torne um bom descanso como prioridade.

Portanto, pergunte ao seu médico, quais medicamentos ou produtos naturais pode estar ingerindo, pois, muitos contém produtos químicos que ajudam a piorar os sintomas de ansiedade.

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